Pria Subur Ingin Subur, Perhatikan Makanan Ini

Bukan hanya 'perkasa', tapi wanita sangat mendambakan pria yang bisa memberikannya keturunan.

Makanan hijau
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Nature Communications menunjukkan, kurangnya asam folat, yang dikenal sebagai kunci mencegah cacat otak dan tulang belakang, bisa membuat perubahan halus untuk kimia DNA sperma.
Para peneliti menyarankan calon ayah mengurangi junk food dan beralih ke makanan hijau yang merupakan sumber yang baik asam folat. Seperti kubis, brokoli, bayam , asparagus dan kacang polong. Ini meningkatkan kualitas sperma dan mengurangi risiko cacat lahir .

Jangan hanya ahli dalam berbagai posisi bercinta, Anda para pria, juga harus tahu apa yang membuat Anda memiliki kualitas sperma yang baik.

Salah satunya yaitu dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Ini sangat mempengaruhi kesuburan Anda.

Sejumlah makanan ini membantu kualitas sperma Anda tetap baik dan sehat.Makanan hijau

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Nature Communications menunjukkan, kurangnya asam folat, yang dikenal sebagai kunci mencegah cacat otak dan tulang belakang, bisa membuat perubahan halus untuk kimia DNA sperma.
Para peneliti menyarankan calon ayah mengurangi junk food dan beralih ke makanan hijau yang merupakan sumber yang baik asam folat. Seperti kubis, brokoli, bayam , asparagus dan kacang polong. Ini meningkatkan kualitas sperma dan mengurangi risiko cacat lahir .

Wortel

Makanan yang mengandung beta-karoten ini meningkatkan kemampuan berenang sperma. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa pria yang makan paling wortel memiliki mobilitas sperma yang terbaik .

Tomat

Menurut penelitian, pria dengan diet tinggi lycopene, zat yang terkandung dalam tomat, memiliki tingkat lebih rendah dari sperma yang tidak normal. Selain tomat, lycopene dapat ditemukan dalam buah merah dan sayuran, seperti paprika merah, semangka dan pepaya.

Melakukan Seks lebih sering

Peneliti mengatakan, aktivitas seks yang jarang dilakukan dapat memiliki efek buruk pada jumlah sperma dan motilitas .
Untuk orang dengan jumlah sperma rendah , berpantang satu hari untuk seks dapat menurunkan produksi mereka lebih jauh. Itu menurut para peneliti di Soroka University Medical Centre di Israel. Tidak melakukan hubungan seks juga menyebabkan sperma berubah bentuk,yang merupakan tanda sperma akan basi.

Makan Ikan

Ketimbang daging, ikan cod meningkatkan peluang pria untuk menjadi seorang ayah. Dalam sebuah studi, para peneliti Universitas Harvard menilai pria yang memiliki kebiasaan makan daging olahan, daging putih, daging merah, ikan putih dan tuna atau salmon.
Mereka menemukan bahwa orang-orang yang makan ikan putih setidaknya setiap hari memiliki sperma yang jauh lebih baik kualitas daripada mereka yang jarang makan itu. Ikan putih kaya akan seng yang diyakini meningkatkan kesuburan .

Ginseng

Siapa yang butuh Viagra ketika Anda memiliki ramuan ajaib ini? Tidak hanya meningkatkan hasrat seksual,ramuan herbal ini juga mampu mengendurkan otot dan mengobati disfungsi ereksi.
Menurut National Institutes of Health , pria yang mengambil suplemen ginseng memiliki jumlah sperma lebih tinggi dan meningkatkan motilitas sperma.