Hal-hal yang Perlu Dilakukan Bila Muncul Keraguan

1. Toleh ke belakang
   Berhentilah sejenak dan renungkan dari mana kita telah memulai perjalanan. Apakah kita menyukai perjalanan itu? Tenangkan diri! Katakan kepada diri sendiri bahwa keraguan lebih baik daripada harus mundur di tengah jalan.
2. Tanya teman
   Temui orang-orang yang dipercaya bisa memberikan kontribusi pemikiran secara terbuka dan jujur. Tanyakan pada mereka mengenai keraguan Anda di berbagai aspek, supaya mereka dapat membantu mempertimbangkan mana keraguan yang nyata, mana yang fiktif.
3. Buat dua jenis daftar
   Tulis pro-kontra yang muncul berkaitan dengan apa yang sedang kita perjuangkan. Kolom pertama untuk menulis keraguan-keraguan yang muncul; kolom kedua untuk menulis prestasi-prestasi yang hendak dikejar. Gunakan informasi ini untuk membandingkan besar-kecilnya kesempatan kita dibandingkan dengan tingkat keraguan yang terjadi.
4. Terus maju walau semakin sulit
   Hal yang buruk bisa saja terjadi. Pada saat sulit seperti itu, kita harus terus maju dengan memberikan energi yang semakin besar.
5. Bercermin pada tokoh panutan
   Apakah orang-orang sukses yang kita kagumi juga mengalami keraguan-keraguan yang sama selama merintis keberhasilan? Sebagai manusia, mereka tentu mengalami hal yang sama. Dengan belajar dari kisah kesuksesan mereka, kita bisa belajar bagaimana mengatasi masalah keraguan kita.
6. Keraguan bisa menjadi pertanda baik
   Adanya keraguan tidak bisa dihindari. Keraguan juga menjadi petunjuk bahwa kita telah meninggalkan zona aman kita dan mulai masuki ke wilayah baru. Dalam konteks ini, keraguan bisa digunakan sebagai tanda keberhasilan, bukan peringatan bakal terjadinya hal buruk!
7. Gunakan kenyataan sebagai alat ukur
   Keraguan adalah perasan yang muncul saat kita bergerak maju. Perasaan-perasaan ini membantu kita untuk segera melakukan penyesuaian-penyesuaian tertentu sepanjang perjalanan, sehingga bisa tetap berada pada jalur yang benar. Oleh sebab itu, bila muncul keraguan, kita mungkin sedang sampai pada suatu persimpangan jalan yang sedang dilalui.
8. Gali lebih dalam
   Jika kita berada pada situasi yang syarat persaingan, pesaing-pesaing kita mungkin pula mengalami keraguan yang sama. Dalam keadaan seperti itu, coba gali kemampuan kita lebih dalam dan terus melangkah maju. Biarkan pesaing kita terjerat kebimbangan dan mundur.
9. Ambil langkah pendek
   Keraguan bisa sebagai tanda adanya ambisi yang berlebihan, bukan dalam hal tujuan jangka panjang, melainkan mengenai panjang-pendek langkah yang perlu diambil. Perubahan membutuhkan waktu. Kita harus belajar melambatkan gerak langkah, jika sedang menghadapi bagian yang terasa sulit.
10. Gunakan foto
    Orang-orang sukses biasanya memiliki foto-foto yang mendokumentasikan visi dan cita-cita jangka panjang mereka. Jika memiliki foto-foto seperti itu, tempelkanlah di latar dinding, atau di meja kerja kita di rumah. Foto-foto tersebut bisa memberi inspirasi saat menghadapi kabut gelap keraguan.

Cara Mewujudkan Rencana Hidup

1. Langkah pendek
   Anda tidak bisa menaiki tangga dengan satu langkah. Proses memperbaiki diri juga persis sama seperti itu. Oleh karena itu, setiap perubahan yang ingin kita wujudkan perlu kita terjemahkan ke dalam langkah-langkah pendek dan kita harus berusaha menjalaninya satu demi satu.
2. Menuliskan rencana
   Rencana kita akan tertanam kuat dalam pikiran bila ditulis pada sehelai kertas.
3. Cari tokoh teladan
   Pelajari riwayat hidup orang-orang yang berhasil meraih kesuksesan pada bidang yang ingin kita geluti. Pahami bagaimana mereka bisa melakukannya. Sadari pula bahwa mereka juga kerap harus berjuang selama bertahun-tahun sebelum bisa menjadi terkenal dan menggapai keberuntungan.
4. Perlahan tapi pasti
   Kita harus mencita-citakan sesuatu setinggi langit, namun perlu dipastikan apakah kita memiliki cukup waktu untuk menggapainya. Banyak orang menyerah di tengah jalan, karena terlalu memaksakan diri. Yang sebenarnya kita butuhkan adalah konsistensi dan ketekunan, bukan kecepatan!
5. Realistis
   Mungkin kita berangan-angan bisa pergi ke bulan, namun nyatanya lebih mudah mengunjungi Grand Canyon. Cobalah bersikap realistis, walau mungkin kita mempunyai keahlian, semangat dan energi untuk menjadi astronot!
6. Cari penasihat
   Yang bisa mendampingi kita sebagai penasihat adalah keluarga, teman, atau rekan kerja. Yang penting, ada yang bersedia mendengarkan dan memberi motivasi serta dukungan.
7. Tandai setiap kemajuan
   Setiap pencapaian perlu diberi tanda dengan hadiah khusus bagi diri sendiri. Artinya sangat penting, supaya kita belajar mengapresiasi dan merayakan setiap prestasi yang berhasil dicapai.
8. Toleh ke belakang
   Memusatkan seluruh perhatian ke masa depan merupakan hal yang sangat penting, namun penting pula untuk sejenak menengok ke belakang untuk mengetahui sejauh mana kita telah melangkah. Oleh karena itu, berhentilah sejenak dan renungkan apa yang sudah kita capai sampai saat ini.
9. Lakukan pembandingan
   Benchmark merupakan istilah yang tinggi, namun ada baiknya bila kita menggunakannya. Arti istilah ini adalah kita perlu mencari orang-orang yang berjuang ke tujuan yang sama dengan tujuan kita. Kemudian, bandingkan kemajuan yang kita capai dengan yang telah mereka capai.
10. Berpikir positif
    Teruslah meyakinkan diri bahwa segala sesuatu mungkin dan bisa menjadi kenyataan. Singkirkan semua keraguan yang hanya membuat perjalanan kita terbeban

Cara Mengenal Sebab Perbedaan Pandangan

1. Orang tua
   Suka atau tidak, pandangan orang tua kita tentang hidup mempengaruhi cara pandang kita juga. kita mungkin memegang teguh nilai-nilai dan cita-cita warisan mereka atau malah menganut prinsip yang berbeda sama sekali dengan prinsip hidup mereka. Coba refleksikan sikap orang tua kita dan bagaimana sikap mereka mempengaruhi sikap hidup kita sampai saat ini.
2. Lingkungan
   Lingkungan tempat kita berada berpengaruh besar terhadap pandangan kita pada banyak hal. Apa yang terjadi bila kita hidup dan dibesarkan di New York atau di delta sungai Nil? Apakah lingkungan masa kecil kita mempengaruhi visi hidup kita?
3. Masyarakat
   Banyak orang berprestasi tinggi belajar bersama dengan orang-orang yang memiliki tingkat prestasi yang sama di sekolah. Dalam lingkungan seperti itu, mereka terpacu untuk lebih bersaing. Siapa di antara teman-teman sebaya kita yang meraih banyak prestasi? Apa yang bisa kita petik dari pengalaman mereka?
4. Kegemaran
   Kita mungkin mencintai olahraga sepak bola atau tidak suka musim hujan. Mungkin kita senang memelihara kucing-kucing peranakan pilihan atau malah pernah digigit anjing sehingga kita sangat membenci anjing. Pengalaman-pengalaman awal apa yang melatarbelakangi kegemaran kita sekarang? Kita bahagia dengan kegemaran kita atau perlu mencari tantangan baru?
5. Postur tubuh
   Jika kita berjalan tegak, dunia akan tampak lebih luas. Sebaliknya, bila berjalan dengan badan membungkuk, kita hanya bisa melihat langkah kedua kaki kita sendiri. Cara kita berdiri mempengaruhi apa yang bisa kita lihat. Jika postur tubuh kita pendek, coba bayangkan apa rasanya bisa melihat kerumunan orang dengan tubuh tinggi. Jangan biarkan masalah tinggi badan merintangi langkah kita ke masa depan!
6. Harapan
   Harapan pribadi dan orang-orang di sekitar akan mempengaruhi pola pikir kita. Coba kritisi harapan-harapan kita sendiri. Masuklah ke situasi-situasi yang tidak kita sukai dan temukan apa kenyataan sebenarnya.
7. Politik
   Sudut pandang politik kita akan melahirkan sikap dan pandangan baku tertentu yang akan kita anut atau kita tentang. Kadang, ada baiknya bersikap netral, sehingga kita bebas menentukan pandangan pribadi mengenai sesuatu. Perhatikan dan bandingkan manifesto partai-partai politik yang ada.
8. Persepsi
   Cara pandang kita akan sesuatu bisa berbeda dengan cara pandang orang lain mengenai hal yang sama. Karena itu, kita perlu memahami perbedaan persepsi orang-orang sekeliling. Hindari sikap memaksakan pandangan pribadi kepada orang lain.
9. Filosofi
   Kata ini memiliki cakupan lebih luas dari sekadar agama. Keyakinan pribadi mengenai hidup, kematian dan spiritualitas membentuk pandangan hidup kita. Bukan masalah filsafat yang benar atau yang salah. Perhatikan bagaimana filosofi atau prinsip hidup orang di sekeliling kita mengubah cara pandang mereka terhadap dunia.
10. Keadaan
    Keadaan sangat sumpek menimbulkan perbedaan besar dalam cara pandang kita mengenai dunia. Kita bisa menilai orang lain lebih baik bila jumlah orang yang ada di sekitar kita tidak banyak. Untuk itu, coba luangkan waktu bagi diri sendiri di tempat tenang. Kemudian, masuk kembali ke keramaian. Di kedua situasi itu, kita tetap menjadi diri sendiri. Namun, kita merasakan hal yang berbeda pada setiap situasi. Tanyakan kepada diri sendiri, mengapa perbedaan rasa tersebut terjadi?

Pertanyaan-pertanyaan Refleksi Diri

1. Tiga hal apa saja yang sangat ingin saya raih dalam hidup?
2. Mengapa tiga hal tersebut amat penting?
3. Mana yang perlu didahulukan? Mengapa?
4. Secara realistis, kapan saya sudah harus bisa mencapainya?
5. Dari mana harus memulainya dan apa saja yang menjadi langkah-langkah dasar awal?
6. Bagaimana kemajuan saya bisa diukur dan bagaimana supaya saya bisa tetap berjalan di jalur yang benar?
7. Siapa yang perlu dilibatkan?
8. Apa yang bisa mereka dapat dari keterlibatan itu?
9. Bagaimana saya tahu kalau saya sudah mencapai tujuan tersebut dan bagaimana merayakannya?
10. Setelah tujuan itu berhasil dicapai, hal apa yang perlu dilakukan selanjutnya?

Pengertian Gaya Hidup Menurut Kamus

KBBI atau Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah rujukan yang sangat pentng dalam bidang bahasa. KBBI juga menjadi salah satu sarana terpenting dalam pembelajaran Bahasa Indonesia. Bisa dibilang bahwa KBBI adalah kamus ekabahasa resmi Bahasa Indonesia. KBBI disusun oleh Tim Penyusun Kamus Pusat Bahasa. Selama ini KBBI menjadi acuan baku dan merupakan kamus terlengkap dan terakurat. Edisi KBBI pertama diterbitkan pada tahun 1988 dan terus mengalami pengembangan sesuai dengan perkembangan Bahasa Indonesia.

Pengertian "gaya hidup" menurut KBBI adalah: pola tingkah laku sehari-hari segolongan manusia di dalam masyarakat. Gaya hidup menunjukkan bagaimana orang mengatur kehidupan pribadinya, kehidupan masyarakat, perilaku di depan umum, dan upaya membedakan statusnya dari orang lain melalui lambang-lambang sosial. Gaya hidup atau life style dapat diartikan juga sebagai segala sesuatu yang memiliki karakteristik, kekhususan, dan tata cara dalam kehidupan suatu masyarakat tertentu.

Gaya hidup dalam hal ini dapat dipahami sebagai  sebuah karakteristik seseorang secara kasatmata, yang menandai sistem nilai, serta sekap terhadap diri sendiri dan lingkungannya. Menurut Piliang (1998: 208), Gaya hidup merupakan kombinasi dan totalitas cara, tata, kebiasaan, pilihan, serta objek-objek yang mendukungnya, dalam pelaksanaannya dilandasi oleh sistem nilai atau sistem kepercayaan tertentu.

Kita bisa menilai seseorang dengan cara melihat gaya hidup orang tersebut. Itulah mengapa bagian departemen marketing sebuah produk selalu melakukan pengamatan terhadap gaya hidup seseorang yang menjadi target pasarnya untuk bisa mendapatkan hasil penjualan yang maksimal. Karena memang melalui gaya hidup lah seseorang bisa dengan tanpa sadar memperlihatkan kepada khalayak siapa diri mereka sebenarnya. 

Kata-kata yang Tidak Perlu Diucapkan pada Balita

Kata-kata yang Tidak Perlu Diucapkan pada Balita. Memiliki dan membesarkan sang buah hati punya seni tersendiri. Apalagi, kata para pemerhati anak, tidak ada sekolah khusus untuk menjadi orang tua. Tak jarang, kita terlalu yakin mampu membesarkan buah hati dengan cara sendiri. Ternyata, tidak semudah itu. Berawal dari komunikasi sehari-hari, perkembangan anak pun bisa saja terganggu. Nah, bapak dan ibu, ada Kata-kata yang Tidak Perlu Diucapkan pada Balita kita sebagai buah hati tercinta.
Apa saja itu?

''Pergi sana! Bapak Mau Sendirian!''

Ketika kamu kerap melontarkan kata-kata ini pada anak, Suzette Haden Elgin, pendiri Ozark Center, mengatakan anak-anak akan berpikir tidak ada gunanya berbicara dengan orang tuanya karena mereka selalu diusir. ''Jika kamu terbiasa mengatakan hal-hal itu pada anak-anak sejak mereka kecil, biasanya mereka akan mengatakan hal yang serupa ketika dewasa.''. 

''Kamu Itu...'' 

Pelabelan pada anak adalah cara pintas untuk mengubah anak-anak. Jika seorang ibu mengatakan, ''Anak saya memang pemalu'', maka anak akan menelan begitu saja label itu tanpa bertanya apa pun. Apalagi, bila kita memberikan label buruk pada anak-anak, itulah yang akan melekat dalam benak mereka. Seumur hidup.

''Jangan Nangis'' 

Atau, kata-kata serupa seperti, ''Jangan cengeng'' atau ''Nangis melulu''. Padahal, untuk anak-anak yang belum dapat mengekspresikan emosi lewat kata-kata, mereka hanya dapat menyalurkannya dengan cara menangis. Adalah wajar, bila anak-anak merasa sedih atau ketakutan. ''Sebenarnya, wajar saja bila ortu ingin melindungi anak mereka dari perasaan-perasaan itu. Tapi, dengan mengatakan ''jangan'' tidak berarti anak-anak akan lebih baik. ''Ini juga akan memberikan kesan bahwa emosi mereka tidak benar, bahwa tidak baik untuk merasa takut atau sedih,'' ujar Debbie Glasser, direktur Family Support Services.
Lebih baik, katakan pada anak bahwa kamu memahami perasaan sedih yang dia alami. ''Ibu paham kamu takut dengan ombak. Ibu janji tidak akan melepaskan tanganmu lagi, Nak...''

''Kenapa kamu tidak bisa seperti saudaramu?''

''Lihat tuh, Doni rapi banget mengancing bajunya. Kok kamu tidak bisa?''
Para pakar menilai wajar orang tua membandingkan anak-anaknya. Ini akan menjadi referensi terhadap perkembangan anak-anak. Namun, tolong, jangan katakan ini di depan anak-anak. Ini karena tiap anak adalah individu yang berbeda. Mereka punya kepribadian tersendiri. Membandingkan anak dengan orang lain berarti kamu menginginkan anak kamu menjadi orang yang berbeda.


Sepeerti itulah Gaya Hidup yang tidak boleh kita lakukan terhadap Anak kecil yang belum tahu apa-apa dan sedang mencari pengalaman yang baru.

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Semoga beberapa referensi kata-kata diatas bisa di jadikan untuk pedoman atau pegangan, salam.

Empat Penyebab Tubuh Merasa Lelah

Empat Penyebab Tubuh Merasa Lelah. Ketika merasakan begitu beratnya kepala dan sepertinya hari tidak emut bagimu dan yang kau rasakan adalah lelah yang teramat sangat.

Atau pernah suatu saat, ketika sedang melakukan sesuatu yang sangat penting, tubuh seperti tidak berkoordinasi dengan baik seperti apa yang kita harapkan. Seolah-olah tubuh tidak menurut dengan kemauan kita dan sulit untuk dikontrol atau dikendalikan.

Jika pernah merasakan hal tersebut, bisa jadi kamu terindikasi oleh hal yang bernama kelelahan. Dimana itu adalah merupakan hal yang terjadi disebabkan energi yang kita miliki terkuras oleh berbagai aktifitas yang kita jalani.

Diantara sekian banyak faktor penyebab kelelahan yang sering terabaikan hingga menyebabkan kamu begitu lelah dan menguras energi bagi kita. Berikutlah Empat Penyebab Tubuh Merasa Lelah tersebut:

1. Kurang Tidur

Hal yang paling sering kita abaikan, termasuk saya. Kekurangan waktu tidur merupakan hal yang paling sering terjadi. Sejatinya ketika kita kekurangan waktu tidur 2 jam atau lebih dalam beberapa hari akan membuat anda merasa lelah serta mengurangi daya konsentrasi, mengalami sulitnya mengambil keputusan dan menurunnya daya ingat.

Idealnya bagi setiap orang jumlah waktu tidur malam yang baik adalah selama 7-8 jam dalam sehari. Apakah waktu tidur kamu kurang dari itu atau malah lebih?

2. Makan Berlebihan

Perut yang kenyang karena makan akan membuat aliran darah yang tadinya ke otot menjadi ke perut untuk membantu proses pencernaan. Hal ini biasanya menjadikan kita merasa letih.

Mengkonsumsi makanan dalam porsi yang besar juga akan meningkatkan gula dalam darah yang akan mengganggu sistem tubuh.
Makan dengan porsi kecil dengan rutin 3-4 jam sekali akan membuat kadar gula dalam darah kita menjadi stabil. Serta membuat energi kita tetap terjaga.

3. Mengkonsumsi Kafein Berlebihan

Kafein bisa mengganggu fase REM, fase dimana kita merasakan nyenyak dalam tidur yang berguna dalam memulihkan diri setelah beraktifitas seharian. Hal terbaik adalah menghindari meminum kopi/kafein 4-6 jam sebelum waktu tidur.
Hal lainnya yang disebabkan kafein adalah, anda bisa menjadi pening. Karena kafein dapat membuat lelah kelenjar adrenal kamu. Ini terjadi ketika kita mengkonsumsi kafein/kopi dengan jumlah lebih dari 45 gram setiap hari.

4. Mengkonsumsi Alkohol

Sama halnya dengan kafein alkohol juga dapat menganggu fase REM kita, selain itu metabolisme alkohol dapat menurunkan kadar vitamin B yang berguna untuk memberikan kita energi.
Jika anda muslim, maka anda sudah pasti akan menjauhi minuman ini. Dan tidak akan mengalami kelelahan diakibatkan hal yang satu ini.

Itulah beberapa hal yang terkadang suka kita abaikan dalam keseharian kita yang sejatinya membuat kita menjadi kelelahan. Yuk kita mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Mengenal Tipe Kepribadian Manusia Secara Umum

Para filusuf serta para pemikir telah sepakat bahwa manusia dikatakan makhluk sosial, artinya makhluk yang tidak mungkin dapat hidup dalam kesendirian, dia akan selalu bergaul berinteraksi dengan sahabatnya. Seorang manusia akan mencari teman dekat yang akan dijadikan sahabatnya sesuai dengan Tipe Kepribadiannya, sesuai dengan hati dan nuraninya mana yang pantas ia akan pilih sebagai teman dan sahabatnya itu.

Tetapi kerap sekali terjadi, karena salah pergaulan seseorang menjadi tipe dan pribadi yang berbeda dari karakter dirinya tersebut, dia bahkan menjadi orang lain yang tidak mengenal dirinya sendiri. Hidupnya menjadi tidak berprinsip yang akhirnya terjerumus pada jurang kehancuran.

Penting sekali dalam hidup ini belajar mengenal diri sendiri dan mengetahui Tipe Kepribadian manusia. Sebab dengan itu kita akan dapat mengetahui apa yang menjadi kelamahan dan kelebihannya, potensi yang dimilikinya juga tidak akan hampa akan jiwa sosial sebagai manusia.

Secara umum Tipe Kepribadian manusia dibagi menjadi empat, yaitu : Sanguinis, Melankolis, Koleris, dan Phlegmatis. Berikut ringkasan uraiannya:

1. Tipe Sanguinis

Tipe kepribadian ini dikatakan pula “Populer” dan “Pembicara”. Adalah tipe yang sangat bersemangat dalam hidup, terlihat selalu tampak ceria, pergaulannya yang hangat dan sangat menikmati kehidupannya (walau dalam kondisi apapun).

Ciri lainnya dari tipe sanguinis ini, ketika harus mengambil satu keputusan cenderung lebih mendasarkan perasaan daripada pemikiranya, serta selalu mencari kesenangan, tidak suka membiarkan hatinya terlarut dalam kesedihan.

Gaya tersendiri dalam bicaranya bersuara keras, dan ramah membuatnya tampak percaya diri lebih daripada yang sebenarnya, sangat pandai menularkan perasaan semangat kepada orang lain.

Tipikal orang Sanguinis merupakan pribadi yang menyenangkan jadi tidak salah jika banyak orang yang menyukainya (walau kadang ada yang tidak suka karena cerewet nya). Dia ingin merasa dirinya dikenal banyak orang, ide-idenya gila tetapi kreatif dan inovatif seperti ide-ide orang sukses, ingin dirinya menjadi trend setter agar orang lain mengikuti jejaknya.

Cara  Menghadapi Tipe Sanguinis

Kenali kesulitannya dalam menyeleseikan tugas. Sadarilah bahwa mereka berbicara tanpa berpikir lebih dahulu dan terkadang menyinggung persaaan orang lain, tetapi sebenarnya dia hanya bercanda dengan ucapannya. Sadari bahwa mereka menyukai variasi dan fleksibilitas. Bantu mereka agar tidak menerima lebih dari yang mereka bisa lakukan. Pujilah mereka untuk segala sesuatu yang mereka capai. Ingatlah bahwa mereka mudah emosi. Berilah hadiah untuk event-event tertentu, misalnya sedang berulang tahun atau mendapatkan prestasi

2. Melankolis

Tipe kepribadian ini dikatakan pula “Pemikir” dan “Sempurna”. Adalah tipe manusia yang dalam pergaulannya itu bersifat tempramen, memiliki rasa seni yang tinggi, akurasi pikirannya lebih akurat, terkadang sangat sensitif, bakatnya menonjol, dan dia rela berkorban demi apapun yang dibelanya.

Kepribadiannya perfeksionis, suka menyalahkan dirinya sendiri yang terkadang menjadi rendah diri. Manusia yang mempunyai tipe kepribadian ini lebih mengedepankan perasaan ketimbang yang lainnya. Ia adalah orang yang introvert tapi apabila ia sedang berada dalam puncak suka citanya, ia bisa saja menjadi lebih extrovert. Akurasi analitisnya terkadang mampu memperhitungkan bahaya, halangan, atau bahkan kerugian yang mungkin dapat menimpa dalam setiap proyek. Tetapi karena tipe orang ini perasaannya sangat peka dan sensitif dapat membuat mereka menjadi pendendam dan sering terlihat murung. Orang melankolis cenderung memilih pekerjaan yang membutuhkan pengorbanan dan ketekunan, sekali ia memilih sesuatu maka ia akan tetap setia mengerjakanya.

Tipe Melankolis ini dikatakan pribadi yang cerdas karena dia selalu memikirkan langkah apa yang akan dambil dalam problem solving / memecahkan masalah, walau terkadang terlalu lama dalam mengambil keputusan karena dia selalu memikirkannya matang-matang agar dia mendapatkan segala sesuatunya itu sempurna. Melankolis ini seorang teman yang setia, tidak suka menghianati teman. Dan juga dia ini ibarat orang yang suka bekerja di balik layar, tidak terlalu ingin dirinya menjadi pusat perhatian.

Cara Menghadapi TipeMelankolis

Ketahuilah bahwa mereka sangat sensitif perasaannya dan mudah sakit hati. Motivasi mereka saat mereka kurang optimis. Mereka perlu bantuan agar tidak mudah tertekan. Pujilah dengan tulus dan penuh kasih sayang. Beri kesempatan mereka jika memang sedang ingin sendiri saja. Berusahalah untuk selalu menepati janji sesuai jadwal dengannya, sebab tipe orang Melankolis selalu ingin tepat waktu.

3. Koleris

Tipe kepribadian ini dikatakan pula “Kuat” dan “Pelaku”. Adalah tipe manusia yang sangat ambisius, mempunyai kemampuan kuat dalam menggapai sesuatu yang diinginkannya. Cirinya terlihat berapi-api, aktif, praktis, cekatan, mandiri, dan independen.

Gayanya bersikap tegas dan berpendirian keras dalam mengambil keputusan bagi dirinya sendiri dan orang lain. Tidak terpengaruh oleh lingkungan, terkadang justru ia mempengaruhi lingkunganya. Ide-idenya, rancangan, sasaran, dan ambisinya tidak pernah berakhir. Pantang menyerah terhadap tekanan.

Kelemahan dari seorang koleris adalah emosinya, dia mempunyai tempramen yang meledak-ledak, Ia tidak mudah bersimpati kepada orang lain. Ia bukan orang yang dengan mudah mengekpresikan perasaanya kepada orang lain. Ia cenderung tidak peka terhadap kebutuhan orang lain. Ia cenderung bersifat dominan dan memiliki jiwa kepemimpinan yang kuat.

Tipikal Koleris adalah tipe orang yang berjiwa pemimpin, menyadari kesalahannya dan kemudian memperbaiki kesalahannya, punya kemauan kuat untuk meraih sesuatu yang diinginkan, biasanya aktif dalam suatu kegiatan, orang sibuk, menargetkan apa yang akan dicapai.

Cara Menghadapi TipeKoleris

Akui bahwa mereka memang berbakat memimpin. Bersikeraslah melakukan komunikasi dua arah. Sadari bahwa mereka tidak bermaksud menyakiti. Sadari bahwa mereka tidak berbelas kasihan. Berusahalah membagi tanggung jawab. Mereka biasanya selalu benar.

4. Phlegmatis

Tipe kepribadian ini dikatakan pula “Damai” dan “Pengamat”. Adalah tipe manusia yangmemiliki sifat alamiah pendamai, tidak suka kekerasan. Merupakan orang yang mudah diajak bergaul, ramah, dan menyenangkan. Ia adalah tipe orang yang bisa membuat sekelompok orang tertawa terbahak-bahak oleh humor-humor keringnya meski ia sendiri tidak tertawa. Merupakan pribadi yang konsisten, tenang, dan jarang sekali terpengaruh dengan lingkunganya, tidak pernah terlihat gelisah. Di balik pribadinya yang dingin dan malu-malu, sesungguhnya ia memiliki kemampuan untuk dapat lebih merasakn emosi yang terkandung pada seuatu. Karena sifatnya yang menyukai kedamaian dan tidak menyukai pertikaian, ia cenderung menarik diri dari segala macam keterlibatan. Hal inilah yang sering kali menghambatnya untuk menunjukkan kemampuanya secara total dan menjadi cenderung pasif dan pemalas.

Tipe orang Phlegmatis merupakan pribadi yang sabar dan senang dalam menghadapi masalah, emosinya tidak meluap-luap ketika dia bahagia atau sedih, pendiam, mampu bekerja dalam tekanan, tidak suka pertengkaran, hati-hati dalam berucap kepada orang lain, menyenangkan.

Cara Menghadapi TipePhlegmatis

Sadarilah bahwa mereka memerlukan motivasi langsung. Bantulah mereka menetapkan tujuan

jangan mengharapkan antusiasme. Sadari bahwa mereka menunda-nunda pekerjaan karena itu bentuk kontrol mereka. Paksalah mereka untuk membuat keputusan. Motivasilah mereka untuk menerima tanggung jawab.

Demikian artikel sederhana Mengenal Tipe Kepribadian Manusia secara umum, semoga bermanfaat dan menjadi referensi ilmu buat pengalaman kehidupan kita.

Memakai Busana Muslimah yang Salah

Muslim dan Muslimah di tanah air sampai saat ini menjadi mayoritas, tetapi kebanyakan dari mereka khususnya kaum muslimah belum dapat memakai jilbab / pakaian muslimah yang benar.

Padahal syarat yang harus dipenuhi dalam agama Islam tentang cara memakai jilbab tergolong mudah dan aman, tetapi tetap saja banyak yang enggan dengan dalih berbagai hal. Beralasan, gerah, ribet, kolot, dan berbagai alasan lain. Sampai pada akhirnya dibuatlah style memakai jilbab yang lebih nyaman tanpa memperhatikan syarat-syarat syar'i dalam cara muslimah memakai jilbab. 

Postingan berikut ini adalah beberapa kesalahan style dalam memakai busana muslimah di kalangan kita: 

1. Aurat Tidak Ditutup Sempurna
Banyak dari busana muslimah yang ada sekarang tidak menutup aurat secara sempurna, melainkan terdapat celah-celah yang memperlihatkan aurat walau hanya sedikit. Dan menurut jumhur ulama, bahwa aurat wanita adalah seluruh tubuh kecuali muka dan telapak tangan. Sebagaimana ulama ahli tafsir Imam Al-Qurthubi berkata : Pengecualian itu adalah pada wajah dan telapak tangan. Yang menunjukkan hal itu adalah apa yang diriwayatkan oleh Abu Daud dari Aisyah bahwa Asma binti Abu Bakr menemui Rasulullah sedangkan ia memakai pakaian muslim tipis. Maka Rasulullah berpaling darinya dan berkata kepadanya : “Wahai Asma ! Sesungguhnya jika seorang wanita itu telah mencapai masa haid, tidak baik jika ada bagian tubuhnya yang terlihat, kecuali ini.” Kemudian beliau menunjuk wajah dan telapak tangannya. Allah Pemberi Taufik dan tidak ada Rabb selain-Nya”. Maka, selain muka dan telapak tangan, tidak boleh terlihat walaupun sedikit. Aurat yang sering ditampakan dalam berbusana muslimah yang salah antara lain:

• Jilbab terlalu pendek atau karena jilbab diterpa angin, sehingga leher terkadang terlihat.
• Beberapa muslimah hanya menggunakan baju muslim berlengan panjang tanpa decker. Sehingga ada bagian lengan yang terlihat bila tangan digerakkan. Padahal dari ujung bahu sampai pergelangan tangan termasuk aurat yang tidak boleh terlihat. Bahkan yang lebih parah lagi ada diantara mereka yang memakai baju berlengan pendek!
• Rambut yang terurai didepan, dibelakang atau disekitar daerah telinga tidak boleh terlihat.
• Sungguh mengherankan, bahwa syariat memerintahkan laki-laki untuk menjauhi isbal (menjulurkan celana melebihi mata kaki) dan wanita diperintahkan menjulurkan pakaiannya sampai melebihi mata kaki, namun yang banyak terjadi justru sebaliknya! Laki-laki banyak ber-isbal, dan wanita malah berpakaian lebih tinggi dari mata kaki, sehingga terlihatlah bagian kakinya, mulai dari sebagian betis hingga punggung kakinya. Padahal kaki (semua bagiannya) termasuk aurat yang tidak boleh terlihat. Untuk hal ini dianjurkan memakai busana yang panjangnya melebihi mata kaki, atau bahkan sampai menyentuh tanah. Atau mengenakan kaus kaki yang tebal.

2. Busana Muslimah yang Terlihat Ketat
Hal ini yang banyak belum diketahui para muslimah, bahwa Islam melarang muslimah berbusana ketat. Lalu apa batasan ketat? Dalam kitab Hijab Mar’atil Muslimah, Syaikh Muhammad Al-Albani menjelaskan bahwa busana muslimah dikatakan ketat jika dapat menggambarkan bentuk anggota tubuhnya. Hal ini berdasarkan hadist Usamah: Usamah bin Zaid pernah berkata : Rasulullah pernah memberiku baju Quthbiyah yang tebal yang merupakan baju yang dihadiahkan oleh Dihyah Al-Kalbi kepada beliau. Baju itu pun aku pakaikan pada istriku. Nabi bertanya kepadaku : “Mengapa kamu tidak mengenakan baju Quthbiyah ?” Aku menjawab : Aku pakaiakan baju itu pada istriku. Nabi lalu bersabda : “Perintahkan ia agar mengenakan baju dalam di balik Quthbiyah itu, karena aku khawatir baju itu masih bisa menggambarkan bentuk tulangnya.” (HR. Ahmad dan Al-Baihaqi dengan sanad Hasan). Jadi, baju ketat bukan hanya baju yang kainnya menempel dengam erat dikulit, namun termasuk juga baju yang agak longgar namun masih dapat menggambarkan siluet dan bentuk tubuh. Seperti pada beberapa baju gamis muslimah yang banyak digunakan sekarang, yang terdapat belahan pada bagian pinggulnya sehingga bila digunakan masih bisa memperlihatkan lengkung pinggang dan pinggul atau siluet si pemakai. Termasuk ketat juga jilbab yang terdapat karet atau ikatan dibagian lehernya yang bila digunakan dapat menggambarkan bentuk kepala, leher dan bahu si pemakai. Suatu kesalahan pula yang banyak dilakukan para jilbaber yang sudah berjilbab besar, yaitu memakai jaket di luar jilbabnya. Hal ini menyebabkan hilangnya fungsi jilbab yang menutupi bentuk tubuh bagian atas. Dengan memakai jaket di bagian luar jilbab, akan memperlihatkan bentuk tubuh, bentuk siluet, bahu, lengan, dan lengkung pinggang si pemakai. Solusinya, pakailah jaket di dalam jilbab (jilbab menutupi jaket).

3. Jilbab terlalu pendek
Sungguh mengherankan beberapa saudara kita muslimah, yang ia sudah menyadari wajibnya menutup aurat, namun di dalam hatinya masih ada keinginan untuk menonjolkan bagian-bagian tubuhnya agar terlihat indah dimata laki-laki. Waliyyadzubillah. Sehingga mereka pun memakai jilbab sekadarnya saja, terlalu pendek. Lebih lagi gencarnya syiar ‘busana muslimah gaul’ yang lengkap dengan jilbab pendek dan ketatnya. Bahkan kadang hanya sepanjang leher dan diikat-ikat dileher sehingga bagian dada (maaf) tidak tertutupi jilbab. Sungguh ini sebuah kesalahan fatal dalam berbusana muslimah. Padahal telah jelas dalil menyebutkan:

“Hendaklah mereka mengulurkan jilbab ke seluruh tubuh mereka” (QS. Al Ahzab: 59 ). Juga firman Allah Ta’ala yang artinya: “Dan hendaklah mereka menutupkan khimar ke dada mereka…” (QS. An Nur : 31)

Maka disini jelas bahwa panjang jilbab adalah sampai seluruh tubuh dan panjang khimar adalah sampai menutupi dada.Perlu diketahui di sini bahwa ada sedikit salah paham tentang makna jilbab. Jilbab dalam pengertian syariat adalah kain yang dikenakan kaum wanita di atas pakaian yang ia kenakan, atau denga kata lain jilbab adalah pakaian luar yang dipakai oleh seorang muslimah. Definisi ini dikuatkan oleh Imam Ibnu Hajar Al Asqolani, Imam Al Baghawi, Ibnu Hazm, Al Qurthubi, dan Ibnu Katsir. Misalnya seorang muslimah memakai gamis kecil dan rok terusan, kemudian dilapisi gamis panjang sampai kaki plus kerudung syar’i yang panjang di atasnya, maka gamis panjang dan kerudung panjang tersebut adalah jilbab. Sedangkan khimar adalah kerudung kecil yang dikenakan di dalam jilbab.

Cara Meningkatkan Motivasi Minat Baca

Berdasarkan survei yang dilakukan UNESCO menunjukkan hasil yang kurang menggembirakan yaitu minat baca masyarakat Indonesia berada pada urutan paling rendah di ASEAN. Hal inilah yang menjadi faktor mengapa Negara kita susah bersaing dengan negara-negara lain. Sebab dengan membaca dapat membuka jendela dunia. Ketika jendela dunia sudah terbuka, masyarakat Indonesia akan dapat melihat keluar, sisi-sisi apa yang ada dibalik jendela tersebut. Sehingga cara berpikir masyarakat kita akan maju dan keluar dari zona kemiskinan menuju kehidupan yang sejahtera.
Rendahnya minat baca masyarakat kita sangat mempengaruhi kualitas bangsa Indonesia, sebab dengan rendahnya minat baca, tidak bisa mengetahui dan mengikuti perkembangan ilmu pengetahuan dan informasi di dunia, di mana pada ahirnya akan berdampak pada ketertinggalan bangsa Indonesia. Oleh karena itu, untuk dapat mengejar kemajuan yang telah dicapai oleh negara-negara tetangga, perlu menumbuhkan minat baca sejak dini.
Bila sebelumnya membaca identik dengan buku atau media cetak saja, maka di zaman sekarang yang sudah serba digital, membaca tidak lagi terpaku pada membaca kertas karna segala informasi terkini teleh tersedia di dunia maya/ internet dan media elektronik lainnya.
Dengan semakin mudahnya media untuk mendapatkan informasi bacaan maka sudah seharusnya kita tingkatkan minat baca kita. Di bawah ini langkah awal untuk meningkatkan minat baca kita :

1. Bangunlah Motivasi Minat Membaca
Meningkatkan minat baca harus dimulai dengan motivasi diri dalam membaca. Bagi saya pribadi pandangan selintas di atas sudah cukup untuk memicu akan pentingnya membaca bagi masyarakat, sebab itu adalah sebuah keharusan bila kita ingin menguasai dunia. Dengan membaca, pandangan kita menjadi terbuka terhadap hal-hal baru yang tidak kita ketahui sebelumnya.

2. Mulailah Membaca Sesuatu yang Kita Disukai.
Salah satu kesalahan terbesar dari seseorang yang ingin mulai membiasakan diri untuk membaca adalah image buku dan bacaan yang sebenarnya ia buat sendiri: berat dan membosankan. Padahal banyak sekali jenis buku dengan karakteristik yang beragam. Saya dulu memulainya dengan membaca cerita fiksi seperti cerpen dan novel, berlanjut ke buku-buku praktis (yang pake kata kunci: cara, langkah, tips, kiat, dll), lalu berlanjut lagi ke buku motivasi dan pengembangan diri, hingga sekarang saya sudah mulai baca buku-buku politik dan sejarah. Satu hal yang pasti: sesuaikanlah dengan minat anda. Agar niat untuk membaca tidak hanya berasal dari pikiran, tetapi juga dari hati.

3. Menyisihkan waktu yang tepat dan nyaman untuk Membaca.
Bila anggapan penting membaca itu sudah melekat, maka tidak semuanya yang baca berhasil memindahkan semua informasi yang didapat dari bacaannya itu pada memori otaknya, disebabkan momentum waktunya yang kurang tepat.  Atau seringkali malas baca disebabkan waktunya kurang tepat. Beragam orang yang punya momentum baca yang tepat: ada yang suka membaca saat jam pelajaran kosong saat sekolah, atau lagi istirahat di sekolah, ada juga yang nyaman membacanya membaca saat perjalanan, beberapa saat sebelum tidur, dan saat di perpustakaan. Pakailah waktu-waktu yang biasa kita habiskan untuk bengong dan menunggu dengan membaca!

4. Menumbuhkan Rasa Ingin Tahu
Minat baca harus dipicu dari diri kita untuk menumbuhkan rasa ingin tahu. Kita harus membuat pertanyaan setiap hal yang ada di sekitar kita dan carilah jawabannya di buku. Atau bisa juga melihat-lihat buku di toko atau perpustakaan dan cobalah pertanyakan, “Apasih isi buku ini?” Biasanya rasa ingin tahu dan penasaran sangat efektif untuk menggerakkan diri ini untuk melakukan sesuatu.

5. Minta Seseorang Merekomendasikan Buku
Ini juga salah satu cari yang efektif nih untuk lebih ‘memaksa’ diri ini untuk segera mulai membaca. Karena buku yang direkomendasikan biasanya punya nilai lebih yang akan membuat kita lebih semangat membacanya. Tanyakanlah pada teman, “Eh, punya buku bagus gak? Minjem dong?”

6. Membacalah Seperlunya Saja
Selagi masih belajar membacalah seperlunya saja. Tak usah berlebihan. Keperluan orang itu tergantung dari hasratnya masing-masing untuk memperoleh informasi. Makin perlu anda terhadap informasi, maka sudah pasti kuantitas dan kualitas membaca anda pun pasti akan makin banyak dan baik.

Inilah langkah awal cara dan tips meningkatkan motivasi minat baca, mudah-mudahan dapat memicu kita untuk terus dan terus membaca. Karena dengan banyak membaca akan semakin dekat menuju kesuksesan.

Terima kasih, Semoga ilmu Anda lebih banyak dan bermanfaat dengan banyak membaca.

Manfaat Dari Setiap Gerakan Sholat

Mungkin tiap orang muslim tidak menyadari bahwa setiap gerakan sholat sangat banyak manfaatnya, berikut Manfaat gerakan sholat untuk tubuh kita dari setiap gerakannya :

• TAKBIRATUL IHRAM

Posisinya berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.
Manfaatnya dari gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

• RUKUK

Posisi dari Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat dari Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

• I’TIDAL

Posisinya Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat dari i'tidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

• SUJUD

Posisinya Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Manfaatnya Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir.
Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

• DUDUK

Posisi Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaatnya Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

• SALAM

Gerakannya memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaatnya relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah kita.


Mungkin masih banyak manfaat dari gerakan solat yang kita lakukan setiap hari yang tidak kita sadari sebelumnya.

Manfaat Memakai Kerudung

Sebagai seorang wanita Muslim memakai jilbab adalah sebuah kewajiban sebagai penutup aurat, adapun manfaat dari memakai kerudung adalah sebagai berikut:

• Menutup Aurat.

• Terhindar Dari Polusi dan Debu.

• Terhindar Dari Terik Panas Matahari di Siang hari.

• Menghangatkan Dari Dingin d Malam hari.

• Terlihat Lebih Manis dan Anggun.

Itu  Manfaat memakai kerudung dari segi sudut pandang saya sendiri.

Penyebab Alergi Pada Anak

Gaya Hidup. Anda mungkin pernah melihat tingkah anak yang mendadak berubah seperti gelisah ketika tidur dan muncul tanda kemerahan pada kulitnya? Hati-hati, itu merupakan salah satu tanda adanya gejala alergi pada anak.

Adapun salah satu nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembang anak adalah protein. Namun sayangnya nutrisi ini justru menjadi salah satu faktor utama penyebab alergi pada anak. Menurut salah seorang dokter kulit di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo alergi merupakan reaksi hipersensitifitas yang terjadi pada tubuh anak.

 

Untuk mencegahnya kita harus waspada dan mengetahui hal-hal apa saja yang dapat memicu terjadinya alergi pada anak. ini dia beberapa pemicu alergi pada anak.

• Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan protein dan seringkali disarankan untuk mendukung proses pertumbuhan dan pembentukan postur pada anak. Namun sayangnya, untuk anak yang mengalami alergi pada telur sudah tentu tidak dapat menikmatinya. Protein di dalam telur sendirilah yang menyebabkan reaksi hipersensitifitas. Seperti yang diketahui kekurangan protein pada anak-anak dapat menyebabkan terganggunya pertumbuhan Seorang anak.

• Ayam (termasuk ayam kampung)

Ayam memiliki kandungan lemak di dalamnya, Maka ini juga yang dapat memungkinkan anak terkena alergi. Ada terdapat 3 nutrisi makanan yang dapat menyebabkan alergi yaitu protein, karbohidrat, dan lemak.

•  Ikan

Kemudian selanjutnya ikan dan jenis binatang laut lainnya diketahui merupakan penyebab alergi paling tinggi. "Makanan laut adalah makanan yang paling tinggi dan menonjol yang menjadi penyebab alergi seorang Anak.

Tetapi, untuk anak yang gemar memakan ikan lele bisa bernafas lega. Sebab, ikan lele jarang menimbulkan alergi dan merupakan salah satu ikan yang bagus untuk dikonsumsi untuk tubuh.

• Udara

Terus udara juga merupakan hal yang tidak dapat dihindarkan karena makhluk hidup membutuhkannya untuk bernapas. Tetapi udara dapat memicu alergi pada anak. Hal ini terjadi ketika anak bermain di luar ruangan karena banyak debu dan polusi.

• Kacang

Kacang dapat juga menjadi faktor penyebab terjadinya alergi termasuk makanan yang mengandung kacang seperti selai kacang.
Kacang juga merupakan penyebab alergi yang kecil kemungkinannya.

Risiko yang paling ringan adalah gatal-gatal tetapi jika sudah berat dapat menyebabkan sesak nafas, jadi ada baiknya kita menjaga kesehatan dengan baik.

Tips Agar Kesehatan Mata Terjaga Dengan Baik

 Gaya Hidup. Mata merupakan panca indera yang sangat  penting dan mesti dirawat dengan baik agar kesehatan mata terjaga sampai kita menutup usia, anda pastinya tidak menginginkan pada usia tua sudah kabur penglihatannya ? untuk itu kita harusnya menjaga dan apa saja faktor faktor yang mempengaruhi mata

Dibawah ini beberapa tips agar kesehatan mata kita terjaga dengan baik.

•   Diet Seimbang

Diet masih ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat kita melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena itu dapat meningkatkan kesehatan mata manusia. disamping itu juga, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

•   Hindarilah Kebiasaan Hidup yang Buruk

Yaitu dengan menhidari rokok dan alkohol didalam hidup kita. Menurut sebuah sumber, Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat menyebabkan mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), dan kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga dapat menyebabkan rabun mata.

•   Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata ke Dokter Ahli Mata

Baiknya sesibuk sibuknya pekerjaan kita harus memeriksakan mata kita kepada Dokter Mata karena mata kita tak pernah berhenti bekerja pada saat kita bekerja.

•   Melakukan Senam Mata

Bagaimana caranya ? Pertama buka lebar-lebar kedua mata Anda. kemudian , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. dengan melakukan senam mata dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari dan komputer.

• Memakai Pelindung Mata

Misalnya kalau kita sering menggunakan sepeda motor tentunya banyak debu dan polusi di jalanan jadi ada baiknya kita memakai helm yang berpelindung kaca atau memakai kaca mata.

• Istirahat dengan Cukup

Sama halnya dengan tubuh, mata kita juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama apalagi sampai pagi, atau berjam-jam di depan komputer walaupun kita sedang bekerja istirahatkanlah sejenak mata kita.

• Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata karena dapat menyebabkan iritasi pada mata..

•   Hindarilah menonton TV dekat dekat.

Nah itu beberapa tips agar mata kita sehat dan agar terhindar dari penyakit mata.

Tips Agar Anak Cerdas dan Pintar

Gaya Hidup. Semua orang tua pasti menginginkan anaknya pintar dan cerdas, tentunya tidak mudah untuk mewujudkan itu semua. Untuk itu perlu diperhatikan cara cara untuk mencerdaskan anak anda.
Sekolah merupakan hal yang penting dalam mencerdaskan anak, Tapi itu juga belum cukup karena ada banyak faktor lain yang mempengaruhi itu semua, Simak baik-baik hal-hal yang dapat mempengaruhi kecerdasan anak dibawah ini:

Air Susu Ibu atau ASI
Hal yang pertama yang harus diperhatikan adalah ASI untuk Anak. Jadi, kalau Anda memiliki buah hati yang masih bayi, berarti peluang Anda untuk meningkatkan kecerdasan anak Anda masih terbuka lebar. Karena salah satu cara efektif untuk meningkatkan kecerdasan bayi adalah dengan memberinya ASI selama 9 bulan.
Sebuah studi di Denmark mengungkap bahwa bayi yang diberi ASI selama 9 bulan mengalami pertumbuhan yang signifikan dan lebih cerdas dari bayi yang hanya mendapatkan ASI hanya satu bulan atau kurang.

Gizi Yang Cukup
Mulailah belajar mengonsumsi makanan sehat sejak dini yaitu dengan cara memberikan makanan dengan memenuhi 4 sehat 5 sempurna, dan jangan membiasakan memberi buah hati makanan-makanan junk food dan menggantinya dengan sayuran serta buah-buahan segar. Di masa pertumbuhan, otak anak membutuhkan nutrisi yang penting, seperti asam lemak Omega 3 yang bisa didapatkan dari ikan. Ada beberapa studi yang sudah membuktikan bahwa anak-anak yang suka dan sering menyantap ikan seperti, tuna, salmon, dan cod, memiliki pikiran yang tajam dan mencatat hasil yang baik dalam ujiannya.

Mengenalkan Musik
Kenapa dengan musik dapat mencerdaskan anak? Karena Otak kanan dapat dilatih dengan musik bahkan beberapa sumber menyatakan lebih tepat melatih otak kanannya dengan musik.  Anak-anak yang sering bermain musik memiliki kemajuan yang pesat dalam IQ dan kemampuan akademik yang baik saat mereka menginjak usia dewasa.

Membiasakan Sarapan Pagi
karena dengan membiasakan anak sarapan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi saat belajar. Berbeda dengan anak-anak yang tidak terbiasa sarapan, Mereka akan cepat lelah dan sulit berkonsentrasi terhadap pelajaran disekolahnya. Ini dikarenakan asupan gizi yang tidak ia dapatkan di pagi hari, sehingga pada siang hari kemampuan otaknya menjadi dapat menurun

Biasakan Membaca
Membaca adalah hal yang paling penting dalam mencerdaskan anak-anak. Membaca merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan pengetahuan dan perkembangan kognitif anak-anak. Menurut pakar pendidikan anak dari Amerika Serikat, ada 8 aspek yang bekerja saat anak-anak terbiasa membaca, yaitu aspek sensori, persepsi, sekuensial (tata urutan kerja), pengalaman, berpikir, belajar, asosiasi, dan afeksi.

Kenalkan Olahraga
Olahraga juga dapat menjadi salah satu bagian dari hal yang mencerdaskan anak karena olahraga juga dapat melatih mental dan mencerdaskan anak. Karena dengan olahraga aliran darah dan oksigen ke otak akan menjadi lebih lancar. Jadi, agar anak ingin cerdas ada baiknya mengenalkan olahraga dari sejak dini.

Itulah tips agar anak anda lebih cerdas dan pintar yang tentunya juga akan membanggakan di dalam keluarga, dan baca juga artikel menarik tentang   

Terimakasih Atas kunjungannya dan semoga artikel ini membantu Anda. 

Tips Bagi Anda Yang Suka Insomnia

Gaya Hidup. Insomnia bagi anda yang selalu sibuk di esok harinya pastilah akan sangat mengganggu istirahat anda, disini saya akan memberikan tips agar anda dapat mengurangi apalagi bisa menyembuhkan penyakit insomnia anda.

Namun sebelumnya anda juga harus mengerti apa yang disebut Insomnia itu. Menurut sumber yang saya temukan pengertian Insomnia itu sendiri adalah merupakan gejala kelainan tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur dan membuat tidur menjadi sebuah rutinitas. Secara umum orang mengartikan insomnia adalah susah tidur di malam hari. Dinyakini, saat ini tingkat penderita gejala kelainan tidur ini semakin meningkat seiring dengan beragam rutinitas yang sudah mengganggu jadwal tidurnya.

Ini dia tips agar anda terhindar dari insomnia:

• Matikan Gadget atau Televisi

Pada saat anda sudah memasuki jam tidur, anda sebaiknya terlebih dahulu mematikan Gadget atau televisi. Karena dengan dalam keadaan mati semua peralatan elektronik, anda tentunya tidak akan terganggu jam tidurnya.

• Rileksasikan Pikiran

 Sebelum jam tidur, tenangkan pikiran dan jiwa Anda dengan suasana nyaman dan hening, Anda harus rileks terlebih dahulu.

• Menurunkan Intensitas Cahaya

Menurunkan intensitas cahaya pada kamar Anda atau bisa tanpa memakai lampu merupakan langkah agar Anda terhindar dari Insomnia. Menurut Michael Terman, PhD, peneliti cahaya dan ritme biologis dari Columbia University Medical Center, mematikan lampu kamar merupakan upaya memberikan sinyal kepada tubuh bahwa waktu tidur sudah tiba.

Dari jenis bola lampu juga dapat memengaruhi mudah tidaknya seseorang untuk tertidur. Cahaya putih yang dingin dan terang seperti lampu neon yang berisi komponen biru yang signifikan, adalah jenis cahaya yang mungkin mengganggu waktu tidur. "Cahaya biru, lebih daripada warna lain dalam spektrum cahaya, dapat menekan tubuh melepaskan melatonin, hormon yang membuat kita mudah mengantuk".

Cobalah mengecek dan memilih jenis lampu kamar tidur yang pas. Pilih lampu dengan nuansa cahaya yang soft atau warm dengan temperature 3000 kelvins atau di bawahnya. Lampu jenis ini diyakini tidak akan memicu insomnia pada diri anda.

•  Makan Kacang

Ternyata dengan memakan kacang Anda akan terhindar dari Insomnia. Karena dalam kacang, terdapat zat triptofan. Jika zat ini mengalir dalam aliran darah ditubuh, akan menghasilkan hormon melatonin yang bisa membuat merasa ngantuk. Tetapi Anda juga jangan lupa menggosok gigi setelah memakan kacang.

• Mendengarkan Musik Tenang.

 Relaksasi ini akan membuat tubuh anda lebih tenang dan rileks. Anda bisa menyetel volume musik senyaman mungkin. Anda bisa mencoba mendengar musik instrumen

•  Mengkonsumsi makanan yang memiliki tingkat kandungan karbohidrat yang lebih tinggi atau segelas susu hangat. 

Tentu, pilihan ini akan menambah berat badan anda.

• Jaga kebersihan kamar dan tempat tidur. 

Kebersihan juga sangat berpengaruh pada insomnia, jadi sebaiknya bersihkan kamar dan tempat tidur secara teratur.

Nah itu beberapa tips agar anda terhindar dari insomnia dan jam tidur anda akan terpenuhi dengan baik. Anda pun akan merasa segar di pagi hari dan siap melakukan aktivitas tanpa merasa ngantuk karena kurang tidur.

Cara Mendapatkan Kebahagiaan

Gaya Hidup. Perasaan tentunya ada pada tiap orang yang hidup didunia ini, ada sedih, duka, lara, senang, bahagia dan masih banyak lagi perasaan yang lainnya yang sering kita alami setiap harinya. Namun diantara itu semua pastilah setiap orang pasti ingin selalu merasa bahagia dan bagaimana kita melakukan semua aktivitas sehari hari agar kita merasa lebih bahagia selalu ?
Ini dia tips agar diri kita merasa bahagia:

• Selalu Berpikiran Positif Thingking

Biasanya orang-orang bahagia memiliki pikiran positif, optimis, dan terbuka. Jangan takut untuk melangkah mundur dan mengevaluasi kembali tujuan hidup Anda. Ambil hikmah dari semua peristiwa hidup anda, sikapi keberhasilan atau kegagalan dengan wajar. Jika anda berhasil, nikmati keberhasilan anda bersama keluarga atau orang terdekat anda, karena dukungan merekalah anda berhasil. Dan jika anda membuat kesalahan, evaluasi diri anda, ambil sisi positif dari kesalahan tersebut kemudian perbaiki. Jangan pernah memendam emosi dan perasaan buruk apalagi terhadap orang disekeliling kita, karena akan menciptakan tekanan psikologis dan ketidaknyamanan fisik. Orang yang selalu berfikir positif akan mengalir energi positif,  dan sebaliknya, orang yang selalu berfikir negatif, maka yang diperoleh hanyalah energi negatif.

• Jangan Pernah Menyimpan Rasa Dendam

Dendam merupakan perasaan terbesar dan akan menjadi beban terberat jika kita menyimpannya di dalam hati. Sebaiknya jangan sia-siakan energi dan pikiran kita dengan menyimpan dendam, sudah pasti tidak ada gunanya. Gunakanlah energi kita tersebut untuk hal-hal yang positif dan tentunya kita akan merasa lebih bahaga ketimbang orang yang pendendam.

•  Jadilah Orang Yang Sabar dan Pemaaf

Orang yang sabar, biasanya lebih disiplin, dan melakukan segala sesuatu dengan perencanaan, selangkah demi selangkah. Menikmati apa yang dilakukan dan yang kita peroleh. Mereka tidak marah atau menyalahkan orang lain ketika kegagalan yang dialaminya tiba, iri pada keberhasilan orang lain adalah sebuah tindakan yang justru merugikan anda.

• Menjadi Diri Sendiri 

Jadilah diri sendiri dan jangan membandingkan diri anda dengan orang lain karena pada dasarnya setiap orang itu berbeda. Selanjutnya anda jangan pernah khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, maka Anda benar-benar dapat menjadi diri sendiri. Membandingkan diri anda dengan orang lain dapat merusak manfaat dari ambisi, dan hanya berguna jika Anda belajar sesuatu dari mereka

• Bersikap Realistis

Selalu bersikap realistis itu yang sering ditunjukan orang orang yang selalu merasa bahagia. Menurut sebuah sumber orang bahagia biasanya memiliki harapan dan aspirasi yang sederhana.

• Nikmati Setiap yang Kita lakukan

Nikmatilah setiap yang kita kerjakan dengan begitu kita takkan merasa menjadi suatu beban dan akan lebih merasa bahagia ketimbang kita melakukannya secara terpaksa. Dan hasil apa yang kita kerjakan juga akan menjadi lebih baik.

• Jangan Hidup di Masa Lalu

Mungkin bagi sebagian orang akan merasa nyaman ketika mengingat hal-hal yang menyenangkan di masa lalu tetapi ingat, jangan terlalu terlena didalamnya. Konsentrasilah dengan apa yang terjadi saat ini, karena kita pun akan bisa merasakan banyak kebahagiaan di saat ini. kita harus yakin akan mempunyai perasaan yang jauh lebih berbahagia jika kita merayakan apa yang terjadi saat ini dibanding dengan mengingat-ngingat kebahagiaan di masa lalu.Dan kita harus optimis di masa depan masih banyak kebahagiaan yang akan kita temukan.

Semoga Anda selalu senantiasa diberikan kebahagiaan. Terima kasih.

Manfaat Tidur Siang Untuk Bayi Dan Balita

Gaya Hidup. Pada awal mula bayi dan balita kita sudah mulai aktif bergerak, seperti merangkak dan saat belajar berjalan, mereka mulai susah untuk diminta tidur siang. Padahal, menurut dari berbagai penelitian, tidur siang bagi bayi atau balita memiliki banyak manfaat baik untuk tumbuh kembang mereka. Inilah manfaat tidur siang untuk balita atau bayi anda:

Balita Tidur

Dapat Merangsang Pertumbuhan Tubuh

Berdasarkan dari penelitian yang dilakukan Medical School Harvard University menunjukkan bahwa anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan tubuh yang lebih optimal dibandingkan dengan anak yang tidak mau tidur siang. Hal ini diakibatkan oleh hormon pertumbuhan atau yang disebut human-Growth Hormone (h-Gh) lebih aktif mengalir dalam darah saat anak tidur siang. Hormon ini diproduksi oleh otak dan bekerja sama dengan hormon lainnya, seperti hormon gondok, anak ginjal, tulang, dan otot, mereka membantu proses tumbuh kembang pada tubuh anak.

Meningkatkan Kemampuan Memproses Informasi

Pada saat bayi sudah menginjak di atas satu tahun, tidur siang bisa membantu meningkatkan kemampuan memproses informasi dan mengaplikasikan pengetahuannya. Itu merupakan fakta ditemukan oleh penelitian yang dilakukan University of Arizona. Pada saat anak cukup tidur di siang hari, mereka nggak mudah merasa kelelahan sehingga mampu secara optimal menerima, memproses, dan mengaplikasikan informasi yang diterimanya sehari-hari.

Lebih Bahagia

Anak balita di bawah dua tahun yang nggak melakukan tidur siang atau waktu tidur siangnya kurang terpenuhi, ternyata lebih cenderung mengalami stres dan tidak bahagia. Pengaruhnya, saat dewasa, mereka cenderung beresiko mengalami kesehatan mental. Ini bisa terjadi karena saat anak kekurangan waktu tidur, mereka cenderung menjadi rewel, merasa lebih cemas, dan menjadi tidak merasa tertarik dengan hal-hal di sekelilingnya. Itulah sebabnya agar anak merasa lebih bahagia, pastikan bahwa tidur siang adalah hal yang penting bagi mereka agar terhindar dari perasaan stres dan cemas.

Tubuh Beristirahat

Pada saat anak sudah bisa merangkak atau berjalan, biasanya mereka mulai tidak bisa diam dan selalu bergerak setiap saat. Nah saat itu, bukan hanya badan si kecil saja yang melakukan ativitas, tapi juga seluruh otot, otak, dan organ-organ di dalam tubuhnya. Dengan tidur siang, Anda sebagai orang tua membantu anak untuk mengistirahatkan tubuhnyan luar-dalam. Jadi, pada saat mereka bangun, anak bisa merasa lebih segar dan bisa kembali aktif bergerak.

Nah itulah manfaat dari tidur siang bagi si kecil dan jangan mengabaikan hal hal kecil untuk anak anda karena dapat  mempengaruhi tumbuh kembang si anak maupun dapat mempengaruhi pada saat sudah dewasa kelak.

Terima Kasih dan semoga banyak manfaatnya dan semoga bertambah pula wawasan Anda.